Indlæser indhold
Indlæser siden...
FOF København og Nordsjælland
Seniortræning med træningsmaskiner – Gentofte Kommune
Styrk kroppen og få mere energi i hverdagen med seniortræning hos FOF København og Nordsjælland. Vi bruger træningsmaskiner og små redskaber til skånsom og effektiv træning, tilpasset dine behov og dit niveau.
Skånsom og effektiv motion
Seniortræning er specialhold for dig, som har deltaget i et genoptræningsforløb via Tranehaven, eller dig, der af andre grunde har brug for denne træning.
På seniortræningsholdene i Tranehavens lokaliteter er der træningsmaskiner til rådighed, og de vil danne omdrejningspunkt for træningen. Derudover vil træningen være varieret, og vi benytter også mindre træningsrekvisitter som håndvægte, elastikker, balancepuder, bolde mv.
Der vil altid være stole til rådighed, så det er muligt at sidde ned og lave øvelserne, når det er nødvendigt.
Vi træner både styrke, kondition, balance, bevægelighed og koordination.
Målet med træningen er af få afhjulpet gener efter sygdom og evt. operation samt at vedligeholde kroppens funktioner og få mere energi og overskud i hverdagen.