Indlæser kursusinformation
FOF København og Nordsjælland
Styrke og stræk for kvinder
Få styrke, energi og kropsbalance med effektiv træning for kvinder. Vi kombinerer styrke, kondition og udstrækning, så du bliver stærkere, mere smidig og får overskud i hverdagen.
Vi træner hele kroppen, så du både bliver stærkere og får større udholdenhed. Vi taler om, hvordan du skal træne for at få en god kropsbalance. Du lærer at lytte til din krop, så du kan arbejde med de områder, som kræver ekstra styrke.
Vi starter med 10 minutters dejlig opvarmning til god musik og laver herefter styrketræning på gulv med lette redskaber samt konditions- og styrketræning som "tabata". Vi følger op med træningsøvelser i fitnessmaskiner og slutter med en omhyggelig udstrækning.
Du sammensætter løbende dit eget program, som du følger, så du kan se din egen udvikling.