Indlæser kursusinformation
FOF København og Nordsjælland
Styrketræning på gulv for 50+
Få energi og styrke med effektiv træning til god musik! Styrketræning på gulv for 50+ giver dig øget udholdenhed, bedre balance og en stærkere krop.
Styrke, musik og bevægelsesglæde
Intensiv træning til god musik med maksimal effekt!
Vi styrker alle kroppens muskler med forskellige redskaber som elastikker, vægte, bolde og egen kropsvægt. Vi laver små forskellige programmer med både høj og lav intensitet, som styrker dit kredsløb og forebygger ryglidelser og gigt m.m.
Til sidst i timen afslutter vi med en afspænding.