Indlæser kursusinformation
FOF København og Nordsjælland
Styrketræning på gulv - rygtræning
Styrk ryggen og forbedr din kropsholdning. Vi træner hele kroppen med særligt fokus på ryg, core og bevægelighed, så du får styrke, balance og mindre spænding i hverdagen.
Efter grundig opvarmning arbejder vi med en række funktionelle styrkeøvelser for nakke, skuldre, ryg og mave. Hele kroppen vil komme i gang, og vi skal også arbejde med vores balance og motorik. Til en del af træningen bruger vi redskaber, såsom pilatesbolde og håndvægte.
Sidste del af træningen vil fokusere på smidighed og udstrækning. Vi slutter af med afslapning og afspænding af hele kroppen.