Indlæser kursusinformation
FOF København og Nordsjælland
Træk vejret – og find roen
Giv slip på hverdagens stress og lær at trække vejret dybt og naturligt. På denne mindful workshop arbejder vi med åndedrættet som vej til ro, nærvær og balance i både krop og sind.
Mange af os trækker ikke vejret optimalt i en travl hverdag. Vi vænner os til en overfladisk vejrtrækning, som betyder, at kroppen ikke får ilt nok og kan føles mere stresset og urolig.
På denne workshop lærer du effektive vejrtrækningsteknikker, der hjælper dig med at trække vejret dybere og mere naturligt. Vi øver forskellige teknikker i både hvile og aktivitet og tester til sidst, hvordan vejrtrækningen har ændret sig. Du vil mærke, hvordan fokus på åndedrættet skaber ro, nærvær og balance i både krop og sind.
En mindful workshop, hvor du kan finde indre ro, reducere stress og komme helt ned i gear.