TRE® for øvede

Hvem henvender kurset sig til?

Dette kursus er for dig, der allerede har deltaget på introduktionsholdet over fire gange eller har deltaget på andet tilsvarende hold og kender øvelserne.

Måske savner du at blive guidet i øvelserne, måske har du holdt pause fra TRE og ønsker at starte igen, eller måske har du konstateret, at du ikke får sat tiden af til at gøre det hjemme selv. Så er dette hold for dig!

I dette forløb hos er fokus rettet mod:

• selvregulering*

• opmærksomhed på kroppens reaktioner

• fremme fysisk og mentalt velvære,

• reducere fysiske smerter,

• lindre lettere former for stress.

*Vi vil fokusere på betydningen af selvregulering og opmærksomhed på kroppens reaktioner. Du lærer at lytte til din krops signaler og bevæge dig gradvist inden for din komfortzone, mens du udfører øvelserne.

Medbring

• Kom i løstsiddende eller fleksibelt tøj, der ikke hæmmer dine bevægelser.

• Der er liggeunderlag til rådighed i lokalet, men du er velkommen til at medbringe egen måtte.

For yderligere information om TRE: https://www.tre-danmark.dk/hvad-er-tre/

Underviserens hjemmeside: https://movement-mind.dk/