FOF København og Nordsjælland
Vandmotion – skånsom og effektiv træning
Få mere bevægelse, styrke og overskud med skånsom vandmotion hos FOF København og Nordsjælland. Træningen foregår i varmt vand, hvor kroppen belastes mindre, og du kan bevæge dig frit og trygt – uanset bevægeudfordringer.
Træning med støtte fra vandet
Dette hold er for kvinder med bevægeudfordringer, der oplever, at træning i vand er lettere og mere skånsomt end på land.
Vi arbejder hele kroppen igennem med en kombination af vandgymnastik, aqua fitness og svømning, der styrker led, muskler og balance. Undervisningen foregår til musik og med forskellige rekvisitter, så alle kan være med.
Hver lektion afsluttes med udstrækning og afspænding.
Værd at vide
Ingen svømmefærdigheder kræves
Vanddybde: 1,3–1,4 meter
Vandtemperatur: 33 °C