Indlæser kursusinformation
FOF København og Nordsjælland
Yin – bindevæv i balance
Find ro og balance i kroppen med yin yoga. Hos FOF København og Nordsjælland arbejder vi nænsomt med bindevæv og meridianbaner gennem dybe, mindfulde stræk, der giver fornyet energi og indre ro.
Genskab balance i krop og sind
Giv dig selv ro og fordybelse med en nænsom yin yoga-klasse, der har særligt fokus på kroppens bindevæv (fascia) og meridianbaner. Gennem lange, mindfulde stræk arbejder vi dybt i kroppens væv og stimulerer energiflowet, så både krop og sind kan finde tilbage til en naturlig balance.
I yin yoga holdes stillingerne i flere minutter, hvilket giver tid og rum til at mærke kroppen og give slip på spændinger i både muskler og bindevæv. Når bindevævet hydreres og afspændes, understøtter det kroppens bevægelighed, restitution og evne til at hele – fysisk såvel som mentalt.
Hvordan foregår undervisningen?
Undervisningen foregår i et roligt tempo med fokus på nærvær, åndedræt og indre opmærksomhed. Du guides trygt gennem hver stilling med mulighed for variationer og støtte, så du kan tilpasse praksissen til din egen krop og dagsform.
Yin yoga er velegnet for alle – også dig, der oplever stivhed, muskelspændinger eller blot har brug for en pause fra hverdagens tempo. Klassen er ideel, hvis du ønsker større bevægelighed, øget kropsbevidsthed og en dybere indre ro.