Yoga – balance og bevægelse

Denne yogaundervisning styrker forbindelsen mellem krop, hjerne og nervesystem – gennem ro, fordybelse og bevidst bevægelse. Vi arbejder med blid hatha yoga kombineret med små, målrettede øvelser, der aktiverer nervesystemet og skaber balance og afspænding.

Hvordan foregår undervisningen?

Undervisningen foregår i et roligt tempo med fokus på at mærke kroppen og åndedrættet. Timen starter med nænsom opvarmning og bygges gradvist op til styrkende og balancerende stillinger samt dybere stræk, der øger kroppens fleksibilitet og bevægelighed. Vi afslutter altid med en guidet afspænding.

Øvelserne integrerer viden om nervesystemets rolle i bevægelse, koordination, balance og smertesansning. Ved at stimulere nervesystemet kan vi lindre spændinger og støtte kroppen i at bevæge sig mere frit og smertefrit – både på yogamåtten og i hverdagen.

Værd at vide

Holdet er velegnet for alle – uanset alder, køn eller fysisk form.