Body SDS

Body SDS Grundtræning – bevægelse, balance og frihed i kroppen

Body SDS Grundtræning afholdes i Glostrup Medborgerhus, hvor du gennem funktionel helkropstræning arbejder med muskler, led, bindevæv og åndedræt. Træningen skaber bedre bevægelighed, styrke og balance i kroppen, samtidig med at den beroliger nervesystemet og giver mere energi i hverdagen.

Vi bevæger os gennem De 7 Faser, som løsner og styrker leddene fra fødder til nakke. Derefter arbejder vi med De legende øvelser, der øger puls, koordination og core-styrke. Træningen afsluttes med udstrækning, så kroppen falder til ro og spændinger slipper.

Træningen foregår på bare fødder, og du medbringer selv en træningsmåtte til den afsluttende udstræksøvelse.

Hvad får du ud af træningen?

• Bedre kropsbevidsthed og mere naturlige bevægemønstre

• Frihed i kroppen gennem mobilitet og ledtræning

• Balance og stabilitet i både muskler og nervesystem

• Mere energi og overskud i hverdagen

• Stressreduktion via åndedræt og afspænding

• Styrket core og bedre kropsholdning

Body SDS Grundtræning kan med fordel kombineres med anden kropslig praksis, da den styrker mobilitet, åndedræt og kropsbevidsthed mellem sessionerne.