Rygtræning i varmt vand

Varmtvandstræning til ryg, led og muskler i Herlev

Har du rygsmerter, spændinger eller ønsker du at forebygge problemer i ryg og led på en skånsom måde

På dette hold i varmtvandsbassin på Herlev Hospital arbejder vi med målrettet varmtvandstræning, hvor kroppen aflastes af vandets opdrift og samtidig styrkes gennem vandets naturlige modstand.

Træningen er særligt velegnet til dig med rygproblemer, stivhed, spændinger eller gener fra muskler og led, men også til dig der ønsker forebyggende træning og en stærkere og mere smidig krop.

Skånsom og effektiv træning i varmt vand

Varmtvandstræning giver optimale betingelser for at bevæge kroppen uden belastning.

Vandet aflaster ryg, led og muskler, mens modstanden gør træningen effektiv for både styrke og kondition. Kombinationen gør træningen både skånsom og resultatskabende.

Alle øvelser udføres i rolige og kontrollerede bevægelser og tilpasses den enkelte deltager, så du kan være med uanset niveau og eventuelle skavanker.

Fokus på rygstyrke, balance og funktionel bevægelse

Træningen har særligt fokus på at styrke:

• ryg og kernemuskulatur
• balance og koordination
• smidighed og bevægelighed
• muskelstyrke i hele kroppen
• kropsbevidsthed og afspænding

Formålet er at reducere smerter, øge funktion i hverdagen og give en stærkere og mere velfungerende krop.

Tryg træning i varmtvandsbassin på Herlev Hospital

Træningen foregår i det varme og indbydende bassin på Herlev Hospital i professionelle rammer med fokus på sikkerhed, kvalitet og individuel vejledning.

Her er der plads til alle, og undervisningen tilpasses løbende, så du får mest muligt ud af din træning.

Kort sagt

Skånsom og effektiv varmtvandstræning i Herlev, der styrker ryg, led og muskler, forbedrer balance og øger din livskvalitet gennem tryg og målrettet træning i varmt vand.

Læs mere om betingelser for hensyntagende undervisning her.