Seniortræning i Herlev Hallen

Seniortræning og puls i Herlev Hallen – styrke, balance og kondition for alle

Seniortræning og puls i Herlev Hallen hos FOF Københavns Omegn er et alsidigt og skånsomt træningstilbud, hvor du arbejder hele kroppen igennem i et roligt og trygt tempo. Her kombineres styrke, balance, smidighed og kondition, så du får en stærkere og mere velfungerende krop i hverdagen.

Styrke, balance og smidighed i roligt tempo

På dette hold arbejder vi med skånsomme og effektive øvelser, der styrker musklerne, forbedrer balancen og bevarer smidigheden. Træningen tilpasses den enkelte, så du kan være med uanset niveau, og så kroppen holdes i gang uden unødig belastning.

Motion for seniorer med støtte og tryghed

Vi træner i et roligt tempo med god støtte undervejs, hvor fokus er på stabilitet, holdning og kropskontrol. Målet er at skabe en stærkere og mere funktionel krop, der gør hverdagen lettere og mere aktiv.

Puls og bevægelse – skånsom konditionstræning

Puls og bevægelse tager udgangspunkt i intervaltræning, hvor du får pulsen op i korte intervaller og aktiverer hjerte- og lungefunktion. Træningen styrker kondition, udholdenhed og energi, samtidig med at hele kroppen bliver aktiveret på en skånsom måde.

Skånsom styrke- og konditionstræning for mænd

Her arbejder vi også med skånsom styrke- og konditionstræning særligt tilrettelagt for mænd. Fokus er på at opbygge muskler, forbedre fysisk styrke og kondition samt styrke kroppen på en funktionel måde. Samtidig er der plads til socialt samvær og fællesskab med andre mænd i et trygt træningsmiljø.

Derfor skal du vælge seniortræning i Herlev Hallen

Seniortræning hos FOF Københavns Omegn giver dig en helhedsorienteret træning, hvor styrke, balance, smidighed og kondition går hånd i hånd. Du får en stærkere krop, bedre bevægelighed og mere energi i hverdagen, uanset dit udgangspunkt.