Mediyoga

Hvor kan jeg deltage i kurset?

Du kan deltage i MediYoga i rolige, trygge omgivelser i Køge, hvor der er god plads til at lande i kroppen og finde dit eget tempo.

Hvem kan være med?

Yogaformen er udviklet i hospitalsverdenen og anvendes bl.a. ved stress, udbrændthed og smerter, men du behøver på ingen måde at være syg for at få glæde af den.

Hvad får jeg?

Du får en blid, forskningsbaseret yogaform, der arbejder både fysisk og mentalt. MediYoga kan hjælpe med at reducere stress, skabe indre ro, lindre spændinger og styrke din energibalance. Du lærer at bruge åndedrættet aktivt, og mange oplever øget velvære og bedre kontakt til sig selv.

Hvordan foregår undervisningen?

Undervisningen består af rolige, meditative bevægelser kombineret med åndedrætsøvelser og brug af mantraer. Tempoet er langsomt, nærværende og skånsomt, så du kan følge med præcis der, hvor du er. Der er fokus på at skabe en dyb ro i både krop og sind gennem simple, effektive teknikker.