
FOF Køge Bugt
Træning for dig med osteoporose i Køge og Greve. En hensyntagende og skånsom træning.
Har du osteoporose og leder efter et træningshold i Køge eller Greve? Så kan vi nu tilbyde det.
Dette hold er for dig med osteoporose, uanset om du er nydiagnosticeret eller har levet med sygdommen i længere tid.
Du behøver ikke have erfaring med træning. Undervisningen tilpasses den enkelte, så du kan deltage trygt uanset niveau og fysiske udfordringer.
Du får skånsom og målrettet træning for osteoporose-patienter, der hjælper dig med at:
styrke muskler og led
forbedre balance og koordination
øge bevægelighed og funktion i hverdagen
opbygge stabilitet i ryg, hofter og ben
Du bliver guidet roligt og sikkert gennem øvelserne, og der tages hensyn til din krop hele vejen.
Målet er, at du opbygger styrke, bevæger dig mere trygt – og får større tillid til din krop i både træning og hverdag.
Undervisningen foregår i et roligt og trygt tempo på små hold, hvor der er god tid til individuelle tilpasninger.
Du arbejder med øvelser i både stående og liggende stillinger, med fokus på styrke, balance og bevægelighed.
Der er plads til pauser, spørgsmål og personlig vejledning undervejs.
Stemningen er nærværende og uformel – med plads til både træning og fællesskab. Målet er, at du går herfra med lidt mere styrke, ro og velvære i kroppen.
Klik på et tidspunkt for mere info og tilmelding.
Se mere
Se mere