Indlæser indhold
Indlæser siden...
FOF Randers-Favrskov-Mariagerfjord-Viborg
Efterfødselstræning
Efterfødselstræning hos FOF er til dig, der gerne vil styrke din krop og finde balancen igen efter fødslen.
Træn rigtigt efter din fødsel
Efterfødselstræningen er skånsom og tager hensyn til din krops nye behov, mens vi gradvist arbejder med at genopbygge styrke i bækkenbunden, mave- og rygmusklerne.
Din underviser Sarah Steffens Sørensen er uddannet fødselsterapeut og psykomotorisk terapeut og har en stor viden om kvindekroppen.
Øvelserne i træningen er designet til at hjælpe dig og de andre mødre på holdet med at genfinde energien i kroppen på en blid og effektiv måde, samtidig med at der er fokus på afslapning og ro.
På FOF's efterfødselshold i Randers træner du i et trygt og støttende miljø, hvor du kan tage det i dit eget tempo og få vejledning, der passer til dig.
Her handler det om mere end bare at komme i form – det er et pusterum, hvor du kan fokusere på din krop og dit velvære, mens du stille og roligt genfinder din styrke efter fødslen.
Baby må meget gerne komme med, men må også gerne blive passet, hvis du har behov for mor-tid og hvis du har nogen til at passe baby.