Varmtvandstræning for gravide

Blid og effektiv varmtvandstræning for dig, der er gravid

Varmtvandstræning for gravide er en sjov og yderst effektiv træningsform, som samtidig er skånsom for leddene. Derudover har vandet en masserende effekt, der er god for bl.a. bindevævet og modvirker appelsinhud.

Træningen har til formål at forbedre din kondition og balance samt at smidiggøre og styrke kroppens muskler.

Fordelene ved varmtvandstræning er mange:

• Vandets opdrift gør kroppen vægtløs og aflaster led og muskler, så du kan træne uden at belaste.

• Øvelser tilpasset gravide styrker muskler, forbedrer balance og giver mere kropsbevidsthed.

• Vandets masserende effekt kan hjælpe med at lindre spændinger og øge komforten i graviditeten.

Du kan deltage, uanset om du plejer at træne meget eller lidt. Øvelserne har fokus på tryg bevægelse og glæde i vandet.

Værd at vide om varmtvandstræning for gravide

• Undervisningen er en god blanding af traditionelle gymnastikøvelser, yoga og fitnessøvelser. Vandet bruges både som hjælp, modstand og belastning, hvilket gør det til en meget effektiv træningsform.

• Varmtvandstræning for gravide er en skånsom måde at motionere på, da vandet gør det muligt at træne på trods af svage led eller andre skader. Hvis du ikke kan løbe på land, vil du oftest kunne løbe i vandet!