Indlæser kursusinformation
Styrk kroppen og sindet under graviditeten
Gravidyoga er en nænsom og styrkende måde at skabe kontakt til både din krop og det barn, du venter.
I dette forløb kombineres elementer fra hatha, vinyasa og yin yoga med psykomotoriske øvelser, som tilsammen giver dig en balanceret træning med fokus på styrke, smidighed, afspænding og øget kropsbevidsthed.
Yogaen er særligt tilrettelagt for gravide og har til formål at:
Forebygge og lindre graviditetsgener
Forbedre din kondition og kropsholdning
Give dig ro, nærvær og mental forberedelse frem mod fødslen
Vi arbejder bl.a. med:
Vejrtrækningsøvelser, som støtter dig under veer og smertehåndtering
Fødselsforberedende stillinger, der hjælper dig med at give slip og arbejde med kroppen under fødslen
Træning og afspænding af bækkenbunden og fascien – til både før, under og efter fødslen
Hvordan foregår undervisningen?
Undervisningen foregår på små hold, så der er plads til den enkelte, og vi tilpasser øvelserne til deltagernes niveau og behov. Du vil opleve et trygt og nærværende rum, hvor du kan dele erfaringer og finde ro.
Værd at vide
Kurset er for gravide fra uge 12 og frem.