Siddende Qi Gong

Blid træning for hele kroppen

Siddende Qi Gong giver dig mulighed for at arbejde med hele kroppen i et roligt og tilpasset tempo. Øvelserne har fokus på at styrke og smidiggøre kroppen, stimulere organerne og skabe større balance i både krop og sind.

Bevægelserne udføres langsomt og med stor opmærksomhed på kroppens signaler, så alle kan være med uanset fysisk formåen.

Find ro gennem bevægelse og åndedræt

I Qi Gong forbindes bevægelse og åndedræt i et meditativt flow, som hjælper med at skabe nærvær og indre ro. Gennem øvelserne får du mulighed for at slippe hverdagens tanker og spændinger og i stedet rette opmærksomheden mod kroppen og nuet.

Du bliver guidet grundigt gennem alle øvelser, og vi gentager dem flere gange, så du lærer dem godt at kende. Hver undervisningsgang afsluttes med en siddende afspænding, som giver kroppen og sindet mulighed for at finde hvile og balance.