Tai Chi 18 Qi Gong

Tai Chi Qi Gong i Sønderborg

Qi Gong er en flere tusinde år gammel kinesisk træningsform, der kombinerer blide bevægelser, vejrtrækning og mental fokus. Ordet Qi betyder energi, mens Gong betyder arbejde eller træning. Sammen beskriver de en praksis, der har til formål at styrke kroppens energi og skabe balance mellem krop og sind.

Qi Gong er kendt som en rolig, skånsom og effektiv motionsform, som kan udføres af alle – uanset alder, erfaring eller fysisk form.

Træning med de 18 Klassiske Qi Gong øvelser

På dette hold arbejder vi med de klassiske 18 Qi Gong-øvelser, som er blandt de mest populære og anerkendte Qi Gong-serier. Øvelserne er kendetegnet ved enkle, harmoniske og flydende bevægelser, der udføres i et roligt tempo.

Du guides gennem alle 18 øvelser, så du får en god oplevelse – uanset om du er nybegynder eller har erfaring med Qi Gong.

Fordele ved Qi Gong

Regelmæssig træning kan bidrage til at:

• Løsne spændinger i kroppen

• Forbedre balance og koordination

• Øge smidighed og bevægelighed

• Styrke kropsholdning og kropsbevidsthed

• Fremme blodcirkulationen

• Skabe mental ro og nærvær

Mange deltagere oplever desuden øget energi, bedre fokus og en større følelse af velvære i hverdagen.

Fokus på vejrtrækning og nærvær

Qi Gong handler ikke kun om bevægelse. Vejrtrækningen spiller en central rolle og hjælper med at skabe forbindelse mellem krop og sind. Under træningen arbejder vi med rolige, guidede bevægelser og bevidst vejrtrækning, som kan understøtte afspænding og indre balance.

Mange oplever, at Qi Gong kan have en positiv indflydelse på deres generelle velvære. Træningen bruges ofte som et supplement til en sund livsstil og kan være med til at reducere oplevelsen af stress og uro samt understøtte en bedre søvnkvalitet.

Medbring:

En flaske vand og tøj du kan bevæge dig frit i.