
NYHED
FOF Sønderjylland
Oplev de 18 klassiske Qi Gong-øvelser i Sønderborg. En rolig og effektiv træningsform med rødder i kinesisk tradition. Gennem blide bevægelser, fokuseret vejrtrækning og nærvær arbejder vi med balance, smidighed og velvære.
Qi Gong er en flere tusinde år gammel kinesisk træningsform, der kombinerer blide bevægelser, vejrtrækning og mental fokus. Ordet Qi betyder energi, mens Gong betyder arbejde eller træning. Sammen beskriver de en praksis, der har til formål at styrke kroppens energi og skabe balance mellem krop og sind.
Qi Gong er kendt som en rolig, skånsom og effektiv motionsform, som kan udføres af alle – uanset alder, erfaring eller fysisk form.
På dette hold arbejder vi med de klassiske 18 Qi Gong-øvelser, som er blandt de mest populære og anerkendte Qi Gong-serier. Øvelserne er kendetegnet ved enkle, harmoniske og flydende bevægelser, der udføres i et roligt tempo.
Du guides gennem alle 18 øvelser, så du får en god oplevelse – uanset om du er nybegynder eller har erfaring med Qi Gong.
Regelmæssig træning kan bidrage til at:
Løsne spændinger i kroppen
Forbedre balance og koordination
Øge smidighed og bevægelighed
Styrke kropsholdning og kropsbevidsthed
Fremme blodcirkulationen
Skabe mental ro og nærvær
Mange deltagere oplever desuden øget energi, bedre fokus og en større følelse af velvære i hverdagen.
Qi Gong handler ikke kun om bevægelse. Vejrtrækningen spiller en central rolle og hjælper med at skabe forbindelse mellem krop og sind. Under træningen arbejder vi med rolige, guidede bevægelser og bevidst vejrtrækning, som kan understøtte afspænding og indre balance.
Mange oplever, at Qi Gong kan have en positiv indflydelse på deres generelle velvære. Træningen bruges ofte som et supplement til en sund livsstil og kan være med til at reducere oplevelsen af stress og uro samt understøtte en bedre søvnkvalitet.
En flaske vand og tøj du kan bevæge dig frit i.
Klik på et tidspunkt for mere info og tilmelding.
Der er ingen hold tilgængelige lige nu.
Kig forbi igen senere – vi opdaterer løbende.
Se mere