Knæhold

Knætræning for styrke, stabilitet og balance

På vores knæhold træner du ikke kun knæene, men også din core, hofter og fødder, så hele kroppen bliver stærkere og mere stabil. Træningen øger muskelstyrke, stabilitet og balance, og du vil opleve færre gener i underben, knæ eller hofter.

Træningen foregår på små hold, så der er plads til at tage udgangspunkt i dine behov og dit niveau.

Hvem kan deltage?

Holdet henvender sig til dig med gener og smerter i knæene efter fx skade eller operation. Holdet er også for dig der oplever tilbagevendende gener i underbenene eller har hofteproblemer. Kurset passer til alle niveauer – og fokuserer på skånsom, men effektiv træning.

Information om hensyntagende hold (små hold)

Hensyntagende træning foregår på små hold, hvor vores erfarne undervisere kan tage særlige hensyn og give tid og plads til hver enkelt deltager.

Bemærk: Ved tilmelding og betaling til hensyntagende hold (små hold), bekræfter du, at du har et handicap relateret til den undervisning, som du tilmelder dig. Din tilmeldingsbekræftelse er din erklæring og underskrift på din deltagelse på holdet.