Iyengar Yoga

Iyengar yoga er en form for Hatha Yoga giver dig ro, energi og balance gennem præcise øvelser, åndedrætstræning og individuel vejledning – så du kan finde stabilitet, frihed og velvære i hverdagen.

Undervisningen tilpasses holdets niveau, så alle – uanset erfaring – kan opleve at udvikle sig trygt og i eget tempo.

Sådan foregår undervisningen
Hver time bringer dig igennem hele kroppen med øvelser, der udfordrer på både stabilitet, mobilitet og styrke. Fokus på teknik, støtte og forståelse. Det særlige ved Iyengar yoga er brugen af yogaredskaber og personlig vejledning. Underviseren hjælper dig med at tilpasse stillingerne, så du får fuldt udbytte – uanset om du er nybegynder eller erfaren.
Iyengar-undervisere har en grundig uddannelse i anatomi og yogateori. Der sikre sig, at du udfører stillingerne sundt og sikkert, så du styrker muskler, led, bindevæv og organer – og samtidig lærer at tage hensyn til din krop.

Timen afsluttes altid med afspænding og åndedrætsøvelser, som restituerer kroppen og skaber kontakt til en dybere indre ro.

Hvem kan deltage?
Kurset er for alle, der har lyst til at fordybe sig i yoga på en en ny måde.
Du behøver inge erfaring.

Hvad kan du forvente at få ud af kurset
Iyengar-yoga styrker kroppen, øger smidigheden og forbedrer koncentrationen – samtidig med, at du finder ro og balance både fysisk og mentalt.

Har du spørgsmål er du hjertelig velkommen til at kontakte underviseren