Restorativ Yoga

Restorativ yoga i Horsens – ro, restitution og dyb afslapning

Restorativ yoga, også kaldet yoga i hvile, er en blid og afslappende yogaform, der hjælper kroppen med at give slip og finde ro.

Hvis du søger rolig yoga i Horsens, der reducerer stress og giver ny energi, er dette hold et oplagt valg.

Gennem lange, støttede stræk arbejder du med åndedrættet, musklerne og bindevævet. Det løsner spændinger, beroliger nervesystemet og skaber balance i både krop og sind.

Sådan foregår restorativ yoga

Undervisningen foregår i et roligt tempo med fokus på afspænding, restitution og nærvær. Restorativ yoga i Horsens er ideel som blid træning, hvor kroppen får lov til at slappe helt af.

Du vil opleve:

• lange, dybe stræk med støtte fra puder, tæpper og bolstre

• bevidst vejrtrækning, der skaber ro i kroppen

• afspænding, som hjælper mod stress og søvnbesvær

• en pause fra en travl hverdag med fokus på selvomsorg og hvile

Denne form for yoga er særligt velegnet til dig, der ønsker afslappende yoga og en stressfri stund i hverdagen.

Yoga mod stress, uro og søvnproblemer

Restorativ yoga er kendt for sin effekt på både krop og sind. Mange vælger denne form for yoga i Horsens for at finde ro i kroppen, reducere stress og forbedre søvnen.

De rolige stillinger og dybe vejrtrækning hjælper dig med at slippe spændinger, mindske uro og skabe en følelse af tryghed og balance. Det gør restorativ yoga til en effektiv metode til afstressning og mental ro.

Hvem kan deltage?

Alle kan være med – uanset erfaring eller fysisk form. Restorativ yoga for begyndere i Horsens kræver ingen forudsætninger, og øvelserne tilpasses, så du ligger eller sidder komfortabelt i stillingerne i 5–15 minutter ad gangen.

Praktisk information

Du skal blot møde op i løstsiddende og behageligt tøj.

Udstyr som puder, tæpper, klodser og bolstre stilles til rådighed og bruges til at støtte kroppen, så du kan give helt slip i stillingerne.

Restorativ yoga hold i Horsens – med plads til nærvær

Alle Restorativ hold, hvor der står Hensyn gælder nedenstående. Alle restorativ yoga hold foregår på små hold (max. 7 deltagere), så der er tid og plads til individuel opmærksomhed og tryg guidning.

Hvis du søger restorativ yoga i Horsens med fokus på ro, nærvær og kvalitet, er dette hold et oplagt valg.

Har du spørgsmål?

Du er altid hjertelig velkommen til at kontakte underviseren, hvis du vil høre mere om holdet.