Restorativ Yoga - Workshop

Restorativ Yoga – også kaldet yoga i hvile – er en blid, men dybtvirkende yogaform, der hjælper kroppen til at give slip og finde ro.
Du arbejder bevidst med åndedrættet, musklerne og bindevævet gennem lange, støttede stræk, som løsner spændinger og genopretter balancen i både krop og sind.

Sådan foregår undervisningen

Undervisningen foregår i et roligt tempo med fokus på restitution, fordybelse og nærvær.
Du vil opleve:

• Lange, dybe stræk med støtte fra puder, tæpper og bolstre

• Bevidst åndedræt som beroliger nervesystemet

• Afspænding og indre ro, der modvirker stress og søvnbesvær

• Genopbygning af energi efter sygdom, travlhed eller udmattelse

Restorativ Yoga er ideel, hvis du ønsker at supplere din øvrige yogapraksis eller blot finde hvile og ro i en travl hverdag.

Hvem kan deltage?
Alle kan deltage – uanset alder, erfaring eller fysisk form. Øvelserne tilpasses, så du kan ligge eller sidde komfortabelt i stillingerne i 5–15 minutter ad gangen.

Praktisk information
Løstsiddende, behageligt tøj. Udstyr som klodser, puder og bolstre bruges til støtte i de forskellige stillinger.

Hvad du kan forvente at få ud af kurset
Restorativ yoga giver kroppen og sindet mulighed for at give helt slip og finde ro. Med støtte fra puder, tæpper og blokke får musklerne lov til at slappe fuldstændigt af, mens nervesystemet beroliges. Det kan hjælpe med at reducere stress, forbedre søvnen, øge kropsbevidstheden og give en dyb følelse af hvile og balance.

Har du spørgsmål er du hjertelig velkommen til at kontakte underviseren