I form til hverdagen med TRX – hensyntagende hold

I form til hverdagen – hensyntagende hold

Dette hensyntagende hold er til dig, der oplever, at kroppen ikke helt følger med i hverdagen: knæ der knager, en ryg der driller, balance der svigter, eller bæreposer, der føles tungere end før.

Holdet er for dig, som ikke føler dig tryg i et almindeligt fitnessmiljø eller ikke får det ønskede udbytte af træningen på egen hånd. Her træner du i rolige rammer og med tæt faglig støtte, så du kan bygge styrke og bevægelighed op i et tempo, der passer til dig.

Undervisningen ledes af en fysioterapeut, som sikrer, at øvelserne udføres korrekt og løbende tilpasses, så du træner trygt og effektivt. Du får samtidig svar på, om det du mærker i kroppen, er forventelig træningsømhed – eller et tegn på, at øvelsen bør justeres.

Træningen består af styrke, stabilitets og kondiøvelser med bl.a. store/små bolde, TRX, elastikker.

Nogle gange laves træningen som stationstræning med fokus på puls, styrke og balance ( cirkeltræning), andre gange fokuseres der på specifikke områder af kroppen, fx skulder/nakke, hofte/knæ, mave/ryg ect. Kort sagt er træningen aldrig ens, og kroppen trænes på en alsidig og skånsom måde

Hvis du har svært ved at komme ned eller op fra gulvet, tilpasses boldøvelserne med alternative, skånsomme varianter.

Du er i gode hænder på dette hensyntagende hold, hvor undervisningen altid er tilrettelagt på små hold med fokus på individuelle behov og tryg træning.

Praktisk information

Ved tilmelding og betaling til hensyntagende hold, bekræfter du, at du har et handicap, der relaterer sig til den undervisning, som du modtager på et hensyntagende hold hos FOF Aftenskolen Sydvestjylland. Din tilmeldingsbekræftelse er din erklæring og underskrift på din deltagelse på holdet.