Skab balance i krop og sind

Skab balance i krop og sind – varieret træning for hele kroppen

Få det bedste fra flere træningsformer på ét hold. “Skab balance i krop og sind” er for dig, der ønsker alsidig træning med fokus på styrke, stabilitet og ro – uanset niveau. Holdet er hensyntagende med få deltagere, så der er plads til individuelle behov.

Derfor skal du vælge dette hold

Du slipper for at vælge én træningsform. Her får du variation, motivation og en stærkere krop – kombineret med ro og fordybelse.

Træningen styrker både krop og sind gennem:

• Øget muskelstyrke og stabilitet

• Bedre balance og kropskontrol

• Forbedret kondition

• Mental ro og afspænding

Vi arbejder med flere træningsformer

På holdet bliver du introduceret til forskellige populære træningsformer:

• TRX-træning
  Effektiv styrketræning med egen kropsvægt i slynger. Fokus på stabilitet, styrke og balance.

• Træning med store bolde
  Coretræning, der styrker din grundform og stabilitet.

• Cirkeltræning
  Variation mellem styrke, balance og kondition. Du træner i intervaller og får pulsen op.

• Pilates
  Rolig og kontrolleret træning med fokus på vejrtrækning og core.

• Hatha yoga
  Blid yoga med fokus på smidighed, balance og afstressning af nervesystemet.

• NADA (øreakupunktur)
  På én træning får du mulighed for at afprøve NADA, som kan understøtte ro ved fx stress, uro og søvnproblemer.

Hensyntagende træning i trygge rammer

Holdet er for dig, der ønsker træning med ekstra opmærksomhed på kroppen.

• Max. 7 deltagere

• Individuelle hensyn og tilpasninger

• Alle kan deltage uanset niveau

• Du skal kunne komme op og ned fra gulvet uden hjælp

Praktisk information

• Små hold med høj kvalitet og personlig vejledning

• Variation fra gang til gang

• Fokus på både fysisk og mental trivsel

• Ved tilmelding og betaling til hensyntagende hold, bekræfter du, at du har et handicap, der relaterer sig til den undervisning, som du modtager på et hensyntagende hold hos FOF Aftenskolen Sydvestjylland. Din tilmeldingsbekræftelse er din erklæring og underskrift på din deltagelse på holdet.