Skip to content
Selvtræning på Skåde Lokalcenter i Aarhus. Et gratis tilbud fra FOF Aarhus.

Selvtræning på lokalcentre

Selvtræning på dit lokalcenter i Aarhus – et tilbud for efterlønnere og pensionister

Det skal være nemt at træne og nemt at holde kroppen vedlige! Kig derfor nærmere på dette tilbud, der giver dig mulighed for at træne i dit lokalområde, når du har tid.

Selvtræning er for dig, der gerne vil have nem adgang til træning i dit nærområde. Du får mulighed for at træne i dit lokalcenters træningslokale og får løbende vejledning/tilpasning af din træning.

Muskelstyrke og kondition falder i takt med, at du bliver ældre. Men ved at være fysisk aktiv kan du bevare en stor del af din fysiske formåen højt oppe i alderen. Du kan fx vedligeholde og forbedre din bevægelighed, styrke, kondition og balance via selvtræning.
Ved at være regelmæssigt fysisk aktiv har du bl.a. også mulighed for at forebygge og afhjælpe skader samt en nedsat risiko for at falde og mindre risiko for knoglebrud. 

Kontakt os gerne på tlf. 8612 2955, hvis du har spørgsmål.

Download folderen om Selvtræning på dit lokalcenter

Vedr. covid-19 og genåbning

Der er nu igen åbent for selvtræning på lokalcentrene. Når du træner på lokalcentrene, gælder følgende særlige forholdsregler:

  • Fra mandag d. 14. juni er der ingen krav om mundbind.
  • Der er fortsat krav om, at du har gyldigt coronapas, når du træner. Der vil løbende blive foretaget stikprøvekontrol af coronapas.
  • Det anbefales fortsat, at man holder 2 meters afstand, når man træner.

Åbningstiderne på de fire lokalcentre er:
Bemærk: Der kan i sommerferien være ændringer i åbningstiderne. Det vil fremgå på de enkelte lokalcentre.

De aktuelle åbningstider kan være midlertidige pga. corona-restriktioner, og vi forventer, at der kommer udvidede åbningstider, når der bliver åbnet mere op i samfundet.

Carl Blochs Gade
Hverdage kl. 15.30-21.00, lørdag og søndag kl. 9.00-20.00.
Caféen har åbent for alle i hverdage kl. 9.00-14.00 og i weekenden kl. 11.30-13.00.
Maks. antal personer i lokalet: 7.

Vestervang
Hverdage kl. 15.30-20.00, lørdag og søndag kl. 9.00-16.00.
Caféen er åben alle hverdage kl. 9.00-13.00.
Maks. antal personer i lokalet: 4.

Åbygård
Hverdage kl. 7.00-8.30 og 15.30-20.00 (dog kl. 17.00-20.00 tirsdage), lørdag og søndag kl. 9.00-20.00.
Caféen er åben alle hverdage kl. 9.00-14.00, lørdag kl. 10.00-13.30.
Maks. antal personer i lokalet: 8.

Møllestien
Hverdage kl. 8.00-9.00 og kl.15.00-21.00, lørdag og søndag kl. 9.00-16-00.
OBS: I sommerferien uge 28-31 er der lukket i weekenderne (d. 17-18/07, 24-25/07, 31/07-01/08 og 07-08/08).
Caféen er åben hverdage kl. 9.00-15.00, lørdag og søndag kl. 10.00-14.00.
Maks. antal personer i lokalet: 7.

Praktisk information
Ved indgangen til træningslokalerne vil der være opslag, hvor du har mulighed for at se:

  • Ledige tider for selvtræning
  • Datoer for introduktion og vejledning
  • Praktisk information om workshops og andet

Via mail vil vi sende nyhedsinformation ud til vores medlemmer.

Bemærk: Når du har tilmeldt dig selvtræning, vil du i løbet af få dage modtage en kvittering for betaling fra FOF Aarhus. På denne kvittering vil du blive oplyst navn og telefonnr. på selvtrænerinstruktøren, som du kan kontakte for en aftale om introduktion til maskinerne.

Vigtigt om ansvar: Vi gør opmærksom på, at selvtræning foregår på eget ansvar. Det er op til den enkelte eventuelt at tegne en privat ulykkesforsikring ved eget forsikringsselskab.

Praktiske informationer

  • Medlemskabet giver dig

    • Introduktion til træningsmaskinerne
    • Professionel vejledning tilpasset dine behov
    • Løbende opfølgning på dit træningsprogram
    • En årlig workshop med træningsrelaterede emner
    • Mulighed for at træne inden for centerets træningslokale
  • Tilmelding

    Du kan tilmelde dig ved at ringe til os på tlf. 8612 2955 eller skrive en mail til mail@fof-aarhus.dk. Oplys dit fulde navn, adresse, telefonnummer, email, fødselsdato og hvilket lokalcenter, du ønsker at træne i.

    Download folderen om Selvtræning på dit lokalcenter

  • Her kan du træne