Styrk kroppen og sindet under graviditeten.
Gravidyoga er en nænsom og styrkende måde at skabe kontakt til både din krop og det barn, du venter.
I dette forløb kombineres elementer fra hatha, vinyasa og yin yoga med psykomotoriske øvelser, som tilsammen giver dig en balanceret træning med fokus på styrke, smidighed, afspænding og øget kropsbevidsthed.
Undervisningen foregår på små hold, så der er plads til den enkelte, og vi tilpasser øvelserne til deltagernes niveau og behov. Du vil opleve et trygt og nærværende rum, hvor du kan dele erfaringer og finde ro.
Kurset er for gravide fra uge 12 og frem.
Dato | Tid | Sted | Navn | |
---|---|---|---|---|
1 | Mandag 03.11.2025 | 18:30-19:40 | KBH V, Vesterbrogade | Kathrine Winona Merstrand |
2 | Mandag 10.11.2025 | 18:30-19:40 | KBH V, Vesterbrogade | Kathrine Winona Merstrand |
3 | Mandag 17.11.2025 | 18:30-19:40 | KBH V, Vesterbrogade | Kathrine Winona Merstrand |
4 | Mandag 24.11.2025 | 18:30-19:40 | KBH V, Vesterbrogade | Kathrine Winona Merstrand |
5 | Mandag 01.12.2025 | 18:30-19:40 | KBH V, Vesterbrogade | Kathrine Winona Merstrand |
6 | Mandag 08.12.2025 | 18:30-19:40 | KBH V, Vesterbrogade | Kathrine Winona Merstrand |
7 | Mandag 15.12.2025 | 18:30-19:40 | KBH V, Vesterbrogade | Kathrine Winona Merstrand |
Se alle Se færre |
Uddannelse: Jeg er psykomotorisk terapeutstuderende, akkrediteret seksualunderviser og sexolog, samt certificeret yogainstruktør med uddannelse i yin, vinyasa, hatha og præ- og postnatal yoga.
Derudover har jeg en certificering i Traumatic Stress Studies. Jeg har taget førstehjælpskursus, hvis diplom er fornyet i 2025, samt et særligt førstehjælpskursus med fokus på babyer og børn.
Andre faglige kvalifikationer: Ud over mange års erfaring med yogaundervisning har jeg arbejdet med individuelle klientforløb og afholdt workshops og meetups – herunder kvindecirkler. Jeg arbejder ud fra en psykosomatisk tilgang, hvor krop og psyke integreres med fokus på øget kropsbevidsthed, selvkærlighed, velvære, livsglæde og egenomsorg.
Undervisningen tager altid udgangspunkt i det enkelte individ og tilpasses deltagernes behov. Jeg har undervist i alt fra baby- og børnemotorik til seniorpilates og stolegymnastik. Mit nuværende specialiseringsområde er graviditet, fødsel og efterfødsel, og jeg inddrager elementer fra psykomotorik i al min undervisning.