Enkle og naturlige bevægelser, der udføres i et meditativt tempo med naturligt åndedræt, lukkede øjne og koncentration. Regelmæssig træning har vist gavnlig effekt på immunforsvar, kredsløb, led og muskler og kan modvirke stress samt fremme personlig og kreativ udvikling.
Deltagelse kræver, at man har lært jichu gong.
