Hvis du har gået på et hold i foråret, som fortsætter til efteråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 20. maj-13. juni. Alle efterårets hold bliver lagt online 24. juni.

Knogleskørhedstræning hos FOF København

Træning – knogleskørhed

Ved aldersbetinget afkalkning er der en moderat øget risiko for at pådrage sig brud. Men med den rette motion og bevidsthed om hensigtsmæssige og uhensigtsmæssige bevægelser og arbejdsstillinger, kan knogletabet begrænses. 

Undervisningen omfatter vægtbærende og dynamiske øvelser, der styrker knoglerne og muskulaturen, og derved støtter ryggen og styrker hoften.

Afspændings- og balanceøvelser samt udstrækning indgår.

Information

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Torsdag 28.08.2025 11:30-13:00 KBH V, Vesterbrogade Laura Marie Søegaard
2 Torsdag 04.09.2025 11:30-13:00 KBH V, Vesterbrogade Laura Marie Søegaard
3 Torsdag 11.09.2025 11:30-13:00 KBH V, Vesterbrogade Laura Marie Søegaard
Se alle Se færre
Holdnr. 25230108

Træning – knogleskørhed

  • Torsdag 28.08.2025
  • 11:30-13:00
  • KBH V, Vesterbrogade
  • Laura Marie Søegaard
  • 30 gange
DKK 3.368,-
Arbejdsledig, Frederiksberg DKK 2.648,-
Arbejdsledig, København DKK 2.648,-
Efterlønsmodtager, Frederiksberg DKK 2.648,-
Efterlønsmodtager, København DKK 2.648,-
Pensionist, Frederiksberg DKK 2.648,-
Pensionist, København DKK 2.648,-
Studerende, Frederiksberg DKK 2.648,-
Studerende, København DKK 2.648,-
Unge 18 - 25 år København DKK 2.648,-
Se samme hold på andre tidspunkter her
Laura Marie Søegard underviser hos FOF København
Underviser

Laura Marie Søegaard

Uddannelse: Psykomotorisk terapeut 2003. Efteruddannelse i behandling af stress og traumer 2019.

Andre faglige kvalifikationer: Individuelle forløb i klinik, afspænding og kropsbehandling.

Undervisningserfaring: Jeg har undervist i bevægelse og afspænding siden 2009, og jeg har undervist i før- og efterfødselstræning siden 2011. Jeg har bl.a. undervist i hensyntagende træning i varmtvandsbassin, bevægelse og afspænding inkl. særlige hold for gravide samt efterfødselstræning, sansemotorisk træning og babymotorik.

Andet: Min undervisning tager afsæt i de fysiske og psykiske behov, man kan have som kvinde i forskellige perioder af livet, og jeg vægter egenomsorg højt. Træningen skal være sjov og vedkommende, og det skal føles godt at bruge kroppen. Mine øvelser foregår i et roligt tempo med god tid til at mærke kroppens signaler.