Skip to content

Glæd dig til forårets kurser, foredrag og ture! Vi lægger løbende nye hold på hjemmesiden, og hele programmet er online 13. december.

Hensyntagende motion hos FOF København

Rygtræning på stor bold

Rygtræning på stor bold

Hensyntagende undervisning for deltagere, der har gennemgået en rygoperation eller lider af vedvarende eller tilbagevendende smerter i ryggen.

Den store træningsbold er et effektivt redskab, når man vil øge rygstabiliteten. Øvelserne udfordrer balanceevnen og aktiverer de dybe ryg- og mavemuskler.

Under træningen indøver vi harmoniske bevægemønstre, mærker forskellen på spændte og afspændte muskler og lærer bevidst afspænding.

Filtrér