Hvis du har gået på et hold i foråret, som fortsætter til efteråret, har vi reserveret en plads til dig. Du får direkte besked i perioden 20. maj-13. juni. Alle efterårets hold bliver lagt online 24. juni.

Pulstræning og styrketræning i FOF Nordsjælland

Energi og styrke

Kom til dette træningshold, hvor vi fokuserer på at lære dig at bruge din krop korrekt.

På dette hold er vores mål at styrke og stabilisere din krop og holdning. Vi starter med en opvarmning til god musik, der sætter stemningen. Herefter udfører vi en række øvelser med bolde, vægte samt korte og lange elastikker, der træner og udfordrer din krop på forskellige måder.

Undervejs arbejder vi med din holdningskorrektur og styrker din skeletmuskulatur for at fremme en bedre kropsholdning og reducere risikoen for skader.

Til sidst afslutter vi med en afspænding, hvor du får mulighed for at hvile og genopbygge din energi.

Information

  • Dato 11.09.2025-21.05.2026
  • Adresse Foreningshuset Rungstedvej, Hørsholm
    Rungstedvej 23
    2970 Hørsholm
  • Lokale Bevægelseslokale 1
  • Bemærkninger Til afspændingen skal du medbringe eget tæppe. Der er både bade- og omklædningsfaciliteter, samt skabe der kan aflåses – medbring din egen hængelås. Kommer du i bil, er der mulighed for parkering i området (bl.a. i området ud mod Alsvej).

Kalender

Dato Tid Sted Navn
1 Torsdag 11.09.2025 08:20-09:50 Foreningshuset Rungstedvej, Hørsholm Lis Salomons
2 Torsdag 18.09.2025 08:20-09:50 Foreningshuset Rungstedvej, Hørsholm Lis Salomons
3 Torsdag 25.09.2025 08:20-09:50 Foreningshuset Rungstedvej, Hørsholm Lis Salomons
Se alle Se færre
Holdnr. 25220003

Energi og styrke

  • Torsdag 11.09.2025
  • 08:20-09:50
  • Foreningshuset Rungstedvej, Hørsholm
  • Lis Salomons
  • 31 gange
DKK 3.600,-
Underviser

Lis Salomons

Lis Salomons er uddannet i gymnastik og svømning i 1974 og afspænding i 1981. Hun har undervist i bevægelse og afspænding i mange år, bl.a. fire år i Holland og syv år i Canada. 

I sin undervisning skifter Lis både program og musik hver måned. Programmet har oftest fokus på én del af kroppen fire gange, og den femte gang på stræk og afspænding af den del, vi har fokuseret på, inden der startes et nyt sted i programmet. Kommer folk med en gene, bliver programmet lavet om derefter.