FOF København og Nordsjælland
Cirkeltræning – Frederiksberg Kommune
Få styrke, stabilitet og bedre energi med cirkeltræning hos FOF København og Nordsjælland. Skånsomme, enkle øvelser i korte intervaller giver effektiv træning, som forbedrer balance, udholdenhed og velvære.
Skånsom, effektiv og motiverende motion
Cirkeltræning er en effektiv og skånsom måde at træne på for ældre. Det er en træningsform, hvor vi skifter mellem forskellige øvelser i en fast rækkefølge. Hver øvelse udføres i et kort interval, og der er en kort pause mellem øvelserne.
Cirkeltræning for ældre er designet til at være skånsom for led og muskler. Træningen fokuserer på styrke, balance og udholdenhed, og øvelserne er enkle og kan nemt tilpasses dit individuelle behov.
Vi starter hver time med en grundig opvarmning, og vi afslutter selvfølgelig med udstrækning.
Fordele ved cirkeltræning for ældre:
Øger styrken og udholdenheden
Forbedrer balancen
Reducerer risikoen for fald
Forbedrer humøret og livskvaliteten