Pilates er en effektiv træningsform, der fokuserer på at øge kropsbevidstheden gennem målrettet arbejde med kropsholdning, vejrtrækning og bevægelseskvalitet.
Gennem Pilates-træning styrker du især kroppens dybe muskulatur og lærer at kontrollere og stabilisere vigtige områder som bækken, ryg, skuldre og nakke.
Pilates øvelser forbedrer din styrke, smidighed, kropsholdning og balance, samtidig med at den reducerer risikoen for skader.
