Mindfulness er en form for meditation. Der har nogle fantastiske effektive øvelser, som du kan bruge til at få et mindre stresset og mere lykkeligt liv.
Alle kan lære det. Det eneste det kræver er; at du finder 15 minutter daglig til at opøve teknikkerne.
Vi mødes 8 gange, hvor du lærer, hvordan du selv kan bruge mindfulness i din hverdag.
Den mest almindelige form for mindfulness er at have fokus på åndedrættet.
Tankerne vil typisk gå deres egne veje, så det kræver lidt tålmodighed at lære det. Det vil være nødvendigt igen og igen at føre tankerne tilbage til åndedrættet. Men hvis man laver øvelserne regelmæssigt, kan det give virkelig gode resultater.
Mindfulness giver ro i sind og krop, klarhed, øget overskud og er ganske enkelt noget af det bedste, du kan gøre for dig selv.
