Fysio-Pilates - hensyntagende

Skånsom og effektiv pilates med fokus på dig

Vil du opbygge en stærkere kropskerne, forbedre din balance og bevare din mobilitet – på en tryg og hensynsfuld måde?

Fysio-Pilates – hensyntagende hos FOF Aalborg kombinerer klassiske pilatesprincipper med fysioterapeutisk indsigt, så du får en træningsform, der styrker kroppen uden at overbelaste den.

Holdet er til dig, der oplever smerter, har fysiske udfordringer eller blot har behov for ekstra støtte under træningen. Undervisningen foregår i et roligt tempo med individuel tilpasning og plads til alle.

Hvad er Fysio-Pilates?

Fysio-Pilates er en skånsom træningsform, hvor fokus er på de dybe, stabiliserende muskler, som støtter rygsøjlen, beskytter leddene og forbedrer din kropsholdning.

På kurset arbejder vi blandt andet med at:

• styrke kernemuskulaturen omkring mave, ryg og bækken

• forbedre vejrtrækningen og skabe mere ro i kroppen

• udvikle balance og koordination

• øge bevægelighed og kropsbevidsthed

Selvom tempoet er roligt, er træningen effektiv, fordi øvelserne udføres med præcision, kontrol og nærvær.

Pilates med fysioterapeutisk vejledning

Undervisningen varetages af en erfaren fysioterapeut, som hjælper dig med at tilpasse øvelserne til netop din krop og dine behov.

Hver undervisningsgang begynder med en blid opvarmning, efterfulgt af målrettet træning af styrke, stabilitet og mobilitet. Vi afslutter med afspænding, så kroppen får mulighed for at restituere.

Du bliver mødt i et trygt læringsmiljø, hvor der er tid til individuel vejledning, og hvor alle øvelser kan tilpasses dit niveau.

Hvad får du ud af Fysio-Pilates?

Efter nogle ugers træning vil mange opleve:

• bedre balance og bevægelighed

• stærkere kropskerne

• øget kropsbevidsthed

• færre spændinger og mindre ubehag

• større ro, styrke og overskud i hverdagen

Fysio-Pilates er en skånsom investering i din sundhed, som kan gøre dagligdagens bevægelser lettere og mere sikre.

Hensyntagende pilates hos FOF Aalborg

Dette er et hensyntagende pilateskursus i Aalborg, som er målrettet dig med et fysisk eller psykisk handicap, der gør det vanskeligt at deltage på et almindeligt hold.

Der er maksimalt otte deltagere, så der er god tid til individuel vejledning og tilpasning af øvelserne.

Ved tilmelding erklærer du, at du er "handicappet i forhold til emnet", så vi kan sikre de rette rammer for undervisningen.

Hos FOF Aalborg får du et trygt fællesskab, professionel undervisning og et pilateskursus i Aalborg, hvor hensyn, kvalitet og bevægelsesglæde er i centrum.

Husk, at du stadig kan være med på mange af vores hold, selvom de er begyndt - tilmeld dig blot holdet og skriv i bemærkninger at du ønsker få nedsat kursusgebyret. Efterfølgende returnere vi kursusgebyret for de allerede afholdte mødegange.