Bevægelse med afspænding - hensyntagende

Skånsom træning til krop og sind

Dette hold er skræddersyet til dig, der har daglige gener, skavanker eller nedsat mobilitet.
Du bliver mødt i et roligt tempo, hvor du lærer at bevæge kroppen med opmærksomhed og omsorg.
Underviser Victoria Nord skaber et trygt og inkluderende miljø, hvor øvelserne tilpasses netop dine behov.

Fokus på lindring, styrke og balance

Vi arbejder kroppen igennem med en blanding af:

• Stræk- og muskeløvelser for styrke og smidighed

• Venepumpeøvelser for at støtte kredsløbet

• Bækkenbundstræning for stabilitet og balance

• Åndedrætsøvelser og afspænding for ro og fornyet energi

Formålet er at lindre spændinger, øge kropsbevidstheden og skabe bedre bevægelsesfrihed i hverdagen.

En tryg og personlig undervisning

Victoria har stor erfaring med undervisning på hensyntagende hold og hjælper dig med at finde den rette balance mellem bevægelse, styrke og hvile.
Hver deltager får individuel vejledning, så øvelserne bliver tilpasset dine fysiske udfordringer og grænser.

Holdet har maksimalt syv deltagere, så der er god tid og plads til alle.

Praktiske oplysninger

• Underviser: Victoria Nord

• Niveau: Hensyntagende (for deltagere med skavanker eller nedsat funktionsevne)

• Tøj: Kom omklædt i tøj, du frit kan bevæge dig i

• Medbring: Vandflaske og evt. egen måtte

• Udstyr: Findes i undervisningslokalet

• Bemærk: Ved tilmelding erklærer du, at du er “handicappet i forhold til emnet”, jf. lovgivningen for hensyntagende hold

Find velvære og styrke – i dit eget tempo

Bevægelse og afspænding – hensyntagende hjælper dig med at forbedre mobilitet, reducere smerter og skabe indre ro gennem nænsom bevægelse.
Du vil mærke, hvordan små, rolige øvelser kan have stor effekt – både fysisk og mentalt.