Yoga og mindfulness - hensyntagende

Skånsom yoga og mindfulness i trygge rammer

Dette kursus er særligt tilrettelagt for dig, der ønsker en rolig og hensyntagende tilgang til yoga.
Her arbejder vi med styrke, smidighed og balance, men også med kropsbevidsthed, åndedræt og indre ro.
Underviser Søren Toft Hansen guider dig gennem yogastillinger, åndedrætsøvelser og meditation med fokus på nærvær og det tempo, din krop tillader.

En praksis med plads til dig

På Yoga og mindfulness – hensyntagende får du mulighed for at udforske yoga i dit eget tempo og på dine egne præmisser.
Der arbejdes med:

• Liggende, siddende og stående stillinger

• Åndedrætsøvelser og lette flows

• Mindfulness og meditation

• Afspænding og hvile

Du får personlig vejledning og støtte, så du kan bevæge dig med tillid og tryghed – uanset eventuelle skavanker, sygdom eller nedsat mobilitet.

En lille klasse med nærvær og ro

Holdet har maksimalt 8 deltagere, så der er god tid til individuel vejledning.
Det skaber et trygt og støttende fællesskab, hvor du kan finde balance både fysisk og mentalt.
Undervisningen er ideel, hvis du lever med fysiske eller psykiske udfordringer, eller blot ønsker et roligt yogaforløb med ekstra opmærksomhed på kroppen.

Praktiske oplysninger

• Underviser: Søren Toft Hansen

• Niveau: Hensyntagende – for begyndere og let øvede

• Tøj: Kom omklædt i behageligt tøj, du kan bevæge dig i

• Medbring: Vandflaske og evt. egen yogamåtte

• Udstyr: Yogamåtter, tæpper og redskaber findes i lokalet

• Holdstørrelse: Maks. 8 deltagere

• Bemærk: Ved tilmelding erklærer du, at du er “handicappet i forhold til emnet”, jf. lovgivningen om hensyntagende hold.

Skab balance og velvære med skånsom yoga

Dette hensyntagende hold giver dig et frirum til at finde styrke, ro og balance i krop og sind.
Du lærer teknikker, der kan hjælpe dig med at reducere stress, forbedre mobiliteten og skabe indre harmoni – alt sammen i et nærværende og rummeligt miljø.