Pilates - let øvede og øvede

For dig, der vil forfine din pilatespraksis

Dette hold henvender sig til letøvede og øvede pilatesudøvere, der ønsker at fordybe sig i teknikken og opleve, hvordan bevidst bevægelse kan skabe balance i både krop og sind. Gennem opvarmning til musik, fokuserede øvelser og afsluttende afspænding får du en komplet træningsoplevelse.

Træn styrke, balance og åndedræt

Underviseren Mette Tønsberg guider dig trygt gennem øvelser, der styrker de dybe ryg- og mavemuskler samt bækkenbunden. Træningen udføres med intention, præcision og kropsbevidsthed, så du opnår en stærkere kerne, forbedret holdning og øget velvære. Åndedrættet er en central del af træningen og hjælper dig med at finde ro og fokus.

Pilates med nærvær og energi

Hver session afsluttes med afspænding, der giver kroppen mulighed for at restituere og integrere dagens træning. Mette skaber en tryg og støttende atmosfære, hvor du får individuel vejledning og justering af øvelserne, så du får maksimalt udbytte – både fysisk og mentalt.

Praktisk information

• Mød op i behageligt tøj, der tillader bevægelse.

• Medbring vandflaske – der er mulighed for vand, kaffe og te i fællesarealet.

• Alt nødvendigt udstyr findes i lokalet, men du er velkommen til at medbringe egen måtte.

• Der er begrænset plads til omklædning, så kom gerne klar til træning.

Husk, at du stadig kan være med på mange af vores hold, selvom de er begyndt - tilmeld dig blot holdet og skriv i bemærkninger at du ønsker få nedsat kursusgebyret. Efterfølgende returnere vi kursusgebyret for de allerede afholdte mødegange.