Pilates - hensyntagende

Skånsom træning med fokus på styrke og balance

Dette Pilates-hold er til dig, der har behov for en tilpasset træningsform – fx efter skader, ved smerter eller hvis du blot ønsker en mere rolig, men effektiv træning.

Underviser Mette Tønsberg, en erfaren og hensyntagende Pilates-instruktør, guider dig gennem øvelser, der styrker ryg, mave, skuldre og nakke. Med fokus på åndedræt, balance og kontrol lærer du at bruge kroppens stabiliserende muskler, så du gradvist opnår bedre holdning og øget styrke.

Effektiv og tryg træning for alle

Træningen foregår i et roligt tempo og tilpasses den enkeltes behov. Mette giver individuel vejledning og justeringer, så du kan arbejde i dit eget tempo og med udgangspunkt i din krop.

Pilates er kendt for at forbedre både styrke og kropsbevidsthed – og på dette hensyntagende hold kan du trygt deltage, uanset alder, erfaring eller eventuelle skavanker.

Efter hver time vil du opleve større kropslig lethed, bedre kropsholdning og et øget velvære.

Praktisk information

• Medbring: Tøj du kan bevæge dig frit i samt vandflaske

• Udstyr: Træningsmåtter og hjælpemidler stilles til rådighed (du må gerne medbringe dit eget)

• Faciliteter: Adgang til drikkevandskøler, kaffe og te i fællesareal

Du kan melde dig til et hensyntagende hold, hvis du har et fysisk eller psykisk handicap, der betyder, at du ikke kan følge et af vores almindelige hold inden for det pågældende emne. Hensyntagende hold har ikke flere end syv deltagere, så du kan få individuel vejledning i forhold til de gener og skavanker, du har.

Ved tilmelding erklærer du, at du er "handicappet i forhold til emnet".

Husk, at du stadig kan være med på mange af vores hold, selvom de er begyndt - tilmeld dig blot holdet og skriv i bemærkninger at du ønsker få nedsat kursusgebyret. Efterfølgende returnere vi kursusgebyret for de allerede afholdte mødegange.