Mandehold - grundøvelser og afspænding i Ørum

Klik på det FARVEDE felt "Vælg hold" for tilmelding og betaling.

Mandehold – grundøvelser og afspænding

Mandehold – grundøvelser og afspænding er for dig, der vil holde kroppen i god grundform sammen med andre mænd. Vi arbejder med styrke, puls, smidighed og balance i en uformel og lærerig atmosfære – med plads til grin og individuelle hensyn. Hver gang afsluttes med afspænding, så du går herfra med både energi og ro.

Træning for mænd i alle aldre

Holdet er kun for mænd, der ønsker at optimere kroppen, så den fungerer bedst muligt i hverdagen. Det kan være for at:

• styrke kroppen generelt

• afhjælpe udfordringer med ryg eller knæ

• blive mere mobil og bevægelig

• forebygge skader og bevare en god grundform

Grundøvelser med fokus på funktion

Vi arbejder med funktionelle øvelser, der tager udgangspunkt i det sted, du er. Undervisningen rummer:

• styrketræning

• pulstræning

• smidighed og udspænding

• balanceøvelser

Der undervises både stående og liggende på madras, og vi bruger musik som en del af energien i rummet.

Individuelle hensyn og fællesskab

Der tages hensyn til eventuelle skavanker og begrænsninger. Øvelserne kan tilpasses, så alle kan være med – uanset niveau. Stemningen er uformel, og fællesskabet med ligesindede er en vigtig del af oplevelsen.

Afslutning med afspænding

Hver træning afrundes med afspænding, så kroppen får mulighed for at give slip og restituere.

Praktiske oplysninger

• Undervisningsform: Mandehold – grundøvelser og afspænding

• Fokus: Styrke, puls, smidighed, balance og udspænding

• Undervisning: Stående og liggende på madras

• Afslutning: Afspænding

• Udbyder: FOF Djursland

Husk, at du stadig kan være med på mange af vores hold, selvom de er begyndt - kontakt blot kontoret og få nedsat kursusgebyret.

(Vi refunderer ikke, hvis du har tilmeldt dig på hjemmesiden efter, holdet er startet). Kontakt til kontoret mandag-torsdag kl. 10.00-14.00 på tlf. 8632 5588.