Den nye overgangsalder

Forstå din biologi, kend dine muligheder – og styrk din sundhed gennem overgangsalderen

Overgangsalderen er kommet på dagsordenen. Alligevel er der stadig mange kvinder, der ikke ved, hvad der sker i kroppen, når hormonerne forandrer sig, eller hvor meget de selv kan gøre. For overgangsalderen er meget mere end hedeture og menstruation, der stopper.

Forandringerne begynder ofte mange år tidligere og kan påvirke alt fra søvn, humør og stresstolerance til hjerne, energi, vægt og kropssammensætning, muskler, knogler og hjerte-kar-sundhed.

Måske sover du dårligere, oplever uro, angst, brain fog eller humørsvingninger, har sværere ved at holde vægten eller føler, at kroppen ikke længere reagerer på kost og træning, som den plejer. Eller måske føler du bare, at du ikke helt er dig selv længere.

I Den nye overgangsalder gør ernærings- og hormonterapeut Betina Nygaard Bæk den komplekse hormonelle fysiologi forståelig og konkret. Du får den nyeste viden om perimenopause, postmenopause, hormoner, hormonterapi og kvinders sundhed – og konkrete værktøjer til at navigere i overgangsalderen.

Du bliver blandt andet klogere på:

• hvad der sker med østrogen og progesteron

• hvorfor symptomer kan begynde længe før menstruationen stopper

• styrketræning, muskelmasse og protein

• blodsukker og metabolisk sundhed

• søvn, døgnrytme og stress

• alkohol og ernæring

• relevante kosttilskud

MHT – hvad ved vi i dag?

Hvad er østrogen og progesteron? Hvad er kropsidentiske hormoner? Hvilke former for hormonbehandling findes der? Hvad ved vi om effekt, fordele og risici? Hvem kan MHT være relevant for – og hvad er vigtigt at tale med sin læge eller gynækolog om?

Og hvad med de næste 30-40 år?

Overgangsalderen handler ikke kun om symptomer her og nu. Når hormonmiljøet ændrer sig, bliver den langsigtede sundhed også vigtig – blandt andet muskler, knogler, hjerne, metabolisk sundhed og hjerte-kar-system.

Foredraget handler ikke om at gøre overgangsalderen til en sygdom. Målet er, at du går derfra med en større forståelse af din egen biologi, konkrete værktøjer til hverdagen og et bedre grundlag for at træffe informerede beslutninger om din sundhed.

Om Betina Nygaard Bæk

Betina Nygaard Bæk er komplementær hormonterapeut, ernæringsterapeut, sundhedsrådgiver og yogainstruktør.

Betina er efteruddannet i Functional Medicine & Nutrition og driver Functional Medicine-klinikken GLOW SLOW i København, hvor hun arbejder med sygdomsbehandling og sundhedsoptimering. Hendes tilgang kombinerer evidensbaseret viden med ernæring, livsstil, laboratorietests, kosttilskud og biohacking.

Betina er desuden aktiv på Instagram under profilen @glowslow.dk, hvor hun deler viden, inspiration og værktøjer til et sundt og stærkt liv.

Udforsk flere foredrag og debatter

Er du nysgerrig på mere? Find alle vores aktuelle foredrag og debatter i foredragskalenderen.