Hensyntagende BodyMind Pilates

Pilates med fokus på kerne, vejrtrækning og balance

Dette hold henvender sig til dig, der har behov for et roligt og skånsomt træningstilbud, hvor der tages individuelle hensyn.

BodyMind Pilates styrker kroppens kerne – de dybe mave- og rygmuskler samt bækkenbunden – i tæt samspil med vejrtrækningen. Træningen foregår i et roligt tempo med fokus på stabilitet, styrke, balance og afspænding.

Hvordan foregår undervisningen?

Øvelserne tilpasses den enkelte deltagers formåen og eventuelle udfordringer, så alle kan være med uanset fysiske begrænsninger som fx rygproblemer, nedsat mobilitet eller generel smerteproblematik. Der skabes et trygt og respektfuldt træningsrum med tid til at lytte til kroppen og tage de nødvendige pauser.

Træningen afsluttes med guidet afspænding, som understøtter restitution og mental ro.

Nøgleord i BodyMind Pilates er vejrtrækning, koncentration, kontrol, balance, centrering og kropsbevidsthed – alt sammen med fokus på at skabe større velvære i både krop og sind.

Værd at vide

• Ingen særlige forudsætninger kræves

• Træningen er skånsom og hensyntagende

• Fokus på krop–sind-forbindelse og roligt tempo

Hensyntagende undervisning med plads til dine behov

Dette kursus kategoriseres som hensyntagende undervisning. Hensyntagende undervisning er for dig, som pga. fysiske eller psykiske behov har brug for særlige hensyn.

Undervisningen foregår på små hold, så der er god tid til individuel vejledning. Ved første undervisningsgang skal du underskrive en tro- og love-erklæring.