Indlæser kursusinformation
FOF København og Nordsjælland
Hensyntagende BodyMind Pilates
Få et roligt og skånsomt træningsrum med BodyMind Pilates hos FOF København og Nordsjælland. Her arbejder vi med åndedræt, stabilitet og kropsbevidsthed, så du kan styrke kroppen i dit eget tempo – med plads til individuelle hensyn.
Pilates med fokus på kerne, vejrtrækning og balance
Dette hold henvender sig til dig, der har behov for et roligt og skånsomt træningstilbud, hvor der tages individuelle hensyn.
BodyMind Pilates styrker kroppens kerne – de dybe mave- og rygmuskler samt bækkenbunden – i tæt samspil med vejrtrækningen. Træningen foregår i et roligt tempo med fokus på stabilitet, styrke, balance og afspænding.
Hvordan foregår undervisningen?
Øvelserne tilpasses den enkelte deltagers formåen og eventuelle udfordringer, så alle kan være med uanset fysiske begrænsninger som fx rygproblemer, nedsat mobilitet eller generel smerteproblematik. Der skabes et trygt og respektfuldt træningsrum med tid til at lytte til kroppen og tage de nødvendige pauser.
Træningen afsluttes med guidet afspænding, som understøtter restitution og mental ro.
Nøgleord i BodyMind Pilates er vejrtrækning, koncentration, kontrol, balance, centrering og kropsbevidsthed – alt sammen med fokus på at skabe større velvære i både krop og sind.
Værd at vide
Ingen særlige forudsætninger kræves
Træningen er skånsom og hensyntagende
Fokus på krop–sind-forbindelse og roligt tempo