FOF København og Nordsjælland
Balance- og styrketræning – seniorer
Hold kroppen stærk og stabil med balance- og styrketræning for seniorer. Træningen foregår i et roligt tempo og styrker muskler, led og koordination, så du står sikkert i hverdagen.
Stå stærkt og sikkert med balance- og styrketræning for seniorer
På dette skånsomme hold arbejder vi med at styrke-, koordinations- og balanceøvelser.
Vi arbejder målrettet og effektivt med at vedligeholde sanser, smidighed og balance samt at bevare muskelstyrken. På den måde vil du nemmere kunne forebygge fald og kunne komme op og ned fra gulvet.
Værd at vide
Vi har også fokus på fødderne, hvor vi arbejder med bevægelighed, balance, styrke i leddene og udspændingsøvelser for at sikre et stabilt fundament.