Indlæser kursusinformation
FOF København og Nordsjælland
Bevæg dig stærk – styrketræning for seniorer med helbredsudfordringer
Få mere styrke, smidighed og overskud i hverdagen med hensyntagende styrketræning hos FOF København og Nordsjælland. Et roligt og trygt hold for seniorer med helbredsudfordringer, hvor du styrker kroppen nænsomt og effektivt.
Skånsom træning med fokus på velvære
Her er et hensyntagende hold, hvor vi giver kroppen ekstra opmærksomhed og træner den nænsomt.
Vi stabiliserer musklerne og styrker dem. Du forbedrer holdningen og øger dit velvære. Kroppen strækkes i et roligt tempo, hvor vi fokuserer på nærvær, fordybelse og afspænding.
Der indgår også et element af mere flydende bevægelser med stræk, der stimulerer åndedrættet mens vi lytter til afslappende musik.