Pilates

Styrk kroppen og find balancen med pilates

Vil du styrke musklerne og forbedre balance, udholdenhed og kropsholdning på en sjov og tilpas udfordrende måde? Så er pilatestræning måske noget for dig.

På vores pilateshold arbejder vi særligt med sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, så rygsøjle og bækken stabiliseres, og muskelkorsettet styrkes. Din underviser sørger for at tilpasse øvelsernes intensitet, så de er udfordrende og effektive, samtidig med at træningen er skånsom og giver energi og smil på læben.

Hvad er pilates?

Pilates er et træningssystem, der træner hele kroppen med fokus på styrke, stabilitet, smidighed, koordination, balance og åndedræt. Der er fokus på at opbygge styrke i mave, ryg og bækkenbund. Træningen kan være med til at forbedre din kropsholdning, opbygge en stærk core samt forebygge og afhjælpe smerter i ryggen.

Pilates foregår på en gulvmåtte, men vi udbyder også kurser i eksempelvis pilates reformer, hvor vi laver klassiske pilatesøvelser på en reformermaskine. Du finder alle vores aktuelle pilateshold her.

Hvorfor gå til pilates hos FOF København og Nordsjælland?

På et pilateshold hos FOF København og Nordsjælland får du træning med fokus på hele kroppen og kvaliteten i dine bevægelser.

Vores hold henvender sig både til begyndere og øvede, og pilates er en fleksibel træningsform, der er velegnet til forskellige aldre, niveauer og baggrunde.

Vi arbejder med styrke, smidighed, balance og kropsholdning i et roligt tempo med få gentagelser. De forskellige pilatesøvelser kan justeres i sværhedsgrad og intensitet, så der er plads til individuelle behov, og du får noget ud af træningen uanset dit niveau.