Indlæser kursusinformation
FOF København og Nordsjælland
BodyMind Pilates
Oplev BodyMind Pilates – skånsom og effektiv træning, hvor du styrker core, balance og kropsbevidsthed gennem ro, fokus og åndedræt.
Effektiv coretræning med nærvær og flow
BodyMind Pilates er super coretræning, hvor fokus er på kroppens kerne: dybe mave- og rygmuskler og bækkenbund i samspil med din vejrtrækning. Træningen forebygger rygproblemer, giver flad mave og en flot kropsholdning. Der lægges vægt på balance, styrke, stabilitet, smidighed gennem stræk og afspænding.
Øvelserne foregår i roligt flow og træningen er skånsom. Timerne afsluttes med guidet afspænding, hvor kroppen genoplader.
Nøgleord i BodyMind Pilates er vejrtrækning, koncentration, kontrol, præcision, balance, koordination, centrering, udholdenhed, glidende bevægelser og afslapning.