Pilates for mænd

Styrk kroppen indefra med pilates – skræddersyet til mænd

Er du mand, og vil du gerne styrke din core? Så er pilates for mænd det rette hold for dig.

Pilates er en træningsform, der tager udgangspunkt i et stærkt centrum. Vi arbejder med at styrke den dybe bug-, ryg- og bækkenmuskulatur, og vi har fokus på balance mellem styrke, smidighed og koordination. Derudover arbejder vi med at mindre stress bl.a. ved hjælp af vejrtrækningen. Denne træningsform består af langsomme, kontrollerede bevægelser, der strækker og styrker de involverede muskler og reducerer spændinger.

Vi lægger særlig vægt på sammenhængen mellem åndedræt og mavemuskler, hvilket stabiliserer rygsøjlen og bækkenet. Pilates stimulerer muskelbalance, udholdenhed og styrke.

I løbet af timen vil vi skifte mellem et langsomt og mere dynamisk tempo. Vi lytter til musik under øvelserne og afslutter med afspænding.

Værd at vide

Holdet kræver et vist træningsmæssigt fundament for at kunne følge med.