Indlæser kursusinformation
FOF København og Nordsjælland
Pilates reformer – seniorer
Bevar styrke, smidighed og balance med pilates reformer for seniorer. Træningen er skånsom, effektiv og tilpasset dine behov – uanset erfaring og niveau.
Styrk kroppen og bevar friheden med pilates reformer for seniorer
Føler du, at dine led er stive? Er din balance udfordret? Har du gennemgået knæ-, hofte-, skulder- eller brystoperationer? Så er træningen senior reformer det ideelle valg for dig – uanset om du er nybegynder eller erfaren.
Hvordan foregår træningen?
Senior reformer er en skånsom og effektiv træning, der tager hensyn til den enkeltes behov. Timen er skræddersyet til seniorer og er i overensstemmelse med Sundhedsstyrelsens træningsanbefalinger for denne målgruppe.
Du vil blive guidet gennem en skånsom serie af øvelser, som er rettet mod at forbedre din mobilitet, styrke kernemuskulaturen og øge fleksibiliteten. Vi fokuserer på at arbejde med de muskler, der er afgørende for din daglige bevægelse, og som hjælper med at bevare din selvstændighed.
Fokusområder der er inkluderet i undervisningen:
Styrketræning: målrettede øvelser til at opbygge og vedligeholde muskelstyrke.
Balance: træning for at styrke kropsstabilitet og reducere risikoen for fald.
Koordination: øvelser designet til at forbedre kropsbevidsthed og motorisk kontrol.
Reaktionsevne: aktiviteter til at styrke hurtige reaktioner og bevare smidighed.
Tilmeld dig vores hold i senior reformer og invester i dit velbefindende for en sund og aktiv livsstil.