Indlæser kursusinformation
Tag en pause i naturen – med skovbadning, sanseøvelser og mindful walking
På dette kursus lærer du at bruge naturen til at finde mere ro, hvis du er i tvivl om, hvordan du kommer i gang.
En erfaren underviser guider dig gennem simple, men virkningsfulde teknikker for krop og sind – med naturen som ramme og ressource. Vi arbejder med sanseøvelser, mindful walking, små kropsøvelser, skovbadning og teknikker til fordybelse, som du kan tage med hjem og bruge i din hverdag. Alt sammen med det formål at støtte dig i at genfinde en balance i din hverdag.
Forløbet er for dig, der til tider oplever, at livet går lidt for stærkt. Måske savner du tid og rum til dig selv – og måske ved du, at naturen har noget særligt at tilbyde, men har brug for inspiration til at tage det første skridt.
Undervisningen trækker på elementer fra NBMC-metoden (Nature, Body, Mind, Community), mindfulness, skovbadning og embodied cognition. Forskning peger entydigt på naturens positive effekter på både det fysiske og psykiske helbred – her får du muligheden for at mærke det på egen krop.
Udbytte for deltagerne
Større kropslig og mental ro og balance
Konkrete teknikker og redskaber, du kan bruge i din hverdag
En oplevelse af naturens potentiale for nærvær og fordybelse
Om underviseren
Mia Fihl er en erfaren underviser og er i dag ansat som lektor ved videreuddannelsen på Københavns Professionshøjskole, hvor hun blandt andet underviser på en konsulentuddannelse og Diplom i Ledelse.
Mia er oprindeligt uddannet dramaturg og har siden suppleret med en uddannelse i naturterapi og trivselsfremme, coaching, procesfacilitering, og kropslig læring. Mia er sådan en slags underviser, der tager sin egen medicin, så hun er optaget af hele tiden at styrke og vedligeholde sin egen kontakt med naturen og egen krop. Som underviser er Mia nærværende, rummelig og anerkendende.