Blid bevægelse for krop og sind

Skånsom træning for dig med fysiske udfordringer

Blid bevægelse er en nænsom og helhedsorienteret træningsform, der kombinerer de bedste elementer fra Gotvedgymnastik, yoga og pilates.

Gennem dybe stræk, bløde organiske bevægelser og let styrketræning arbejder vi hele kroppen igennem. Øvelserne foregår på gulvet og på måtter, akkompagneret af blid, rytmisk musik, der understøtter bevægelsesflowet.

Fokus er på bevægelseskvalitet, smidighed og åndedræt, så du opnår en følelse af ro og velvære. Vi afslutter hver undervisning med en meditativ afspænding, der hjælper kroppen med at slippe spændinger og finde balance.

Værd at vide

Dette kursus er for dig, der pga. slid, operation eller sygdom har nedsat bevægelighed.